Алкоголь. Следует ограничить употребление спиртного – не больше 1 стакана сухого вина. Алкоголь дает дополнительное количество калорий, поэтому его употребление может способствовать увеличению массы тела. Лучше избегать употребления алкоголя.
Сахар. Употребляйте как можно меньше сахара. Используйте его лишь для борьбы с гипогликемией
Диета, дробное питание до 5 раз в день. Употребление рафинированных углеводов (сахар, мед, джемы и т.д.) и насыщенных жиров должно быть снижено до минимума.
Основу питания должны составлять сложные углеводы и продукты, богатые растворимыми волокнами. Отдавайте предпочтение белому мясу птицы, нежирной рыбе, блюдам из овощей, отварам трав, компотам без добавления сахара. Жареную пищу замените отварной, тушеной, запеченной. Сладости, газированные напитки, десерты, растворимые напитки с сахаром, по возможности исключите из рациона. Только в этом случае профилактика диабета будет действительно эффективной. Более того, диабетическую диету называют и основным лекарством от диабета. Ведь без ограничений в еде ни одно лечение не даст должного эффекта.. Диабет и питание!
Центр медицинской профилактики «РЦСВМП №2 «Сулда»
Сахарный диабет является хроническим заболеванием, которое всегда сопровождается увеличением уровня глюкозы в крови.
Глюкоза – важный источник энергии для клеток. Она нужна клеткам организма, но при диабете не может туда попасть из-за неправильного выброса инсулина бета-клетками.
Инсулин – это важный гормон, направляющий глюкозу в клетки.
Сахарный диабет развивается постепенно. Наиболее частыми симптомами сопровождающими его являются:
• сухость во рту,
• жажда,
• частые мочеиспускания днем и каждую ночь,
• повышение аппетита
• и артериального давления.
Самоконтроль глюкозы в крови.
Вы можете легко проверить уровень глюкозы в крови самостоятельно.
Нормальными уровнями являются:
натощак:……… ………………………3,6 – 5,6 ммоль/л;
через 2 часа после приема пищи:……4,0 – 7,8 ммоль/л.
Для проведения самоконтроля Вам необходимо: глюкометр, тест-полоски, ланцеты (игла) и устройство для прокалывания. По их применению проконсультируйтесь с врачом! Результат отобразиться на дисплее, запишите его в дневник самоконтроля, записи нужны для обсуждения с врачом эффективности лечения.
Берите с собой дневник самоконтроля при каждом посещении врача, это может определиться с дальнейшей тактикой лечения. Диабет и питание.
Здоровые привычки в питании делают существенный вклад в успех вашего лечения.
Правильное питание лежит в основе лечения сахарного диабета. Все те, кто имеют избыток массы тела или ожирение обязаны применять низкокалорийную диету.
Здоровый образ жизни важен для всех. Для уменьшения веса необходимо ежедневно тренироваться не менее 30 минут, это будет способствовать снижению глюкозы в крови и предотвращению развития осложнений диабета.
Для тех кто вынужден получать инсулин является важным знать, сколько углеводов содержат те или иные продукты. Никогда не пропускайте приемы пищи, распределяйте приемы пищи в течении дня.
Углеводы. Избегайте употребления продуктов содержащих простые углеводы (кондитерские изделия, конфеты, мед и сахар). Равномерно распределите сложные углеводы (овощи, фрукты, злаки) на весь день.
Клетчатка является очень полезной. Она замедляет усвоение углеводов и жиров, защищает сердце и сосуды. Клетчатка важна для правильной работы кишечника и регулярного стула. Ее много в овощах, бобовых и злаках (зерновых) грубого помола.
Жиры. Животные жиры являются наиболее вредными веществами. Исключите их (сало, твердые сыры, сливочное масло, сметану). Отдайте предпочтение растительным жирам – оливковому, кукурузному или подсолнечному маслу.
Белки. Обогащайте ваше питание растительными (горох, чечевица, бобы и т.п.) или животными (рыба, птица, постная говядина) белками.
Сахар. Употребляйте как можно меньше сахара. Используйте его лишь для борьбы с гипогликемией
Диета, дробное питание до 5 раз в день. Употребление рафинированных углеводов (сахар, мед, джемы и т.д.) и насыщенных жиров должно быть снижено до минимума.
Основу питания должны составлять сложные углеводы и продукты, богатые растворимыми волокнами. Отдавайте предпочтение белому мясу птицы, нежирной рыбе, блюдам из овощей, отварам трав, компотам без добавления сахара. Жареную пищу замените отварной, тушеной, запеченной. Сладости, газированные напитки, десерты, растворимые напитки с сахаром, по возможности исключите из рациона. Только в этом случае профилактика диабета будет действительно эффективной. Более того, диабетическую диету называют и основным лекарством от диабета. Ведь без ограничений в еде ни одно лечение не даст должного эффекта.. Диабет и питание!
Центр медицинской профилактики «РЦСВМП №2 «Сулда»
Сахарный диабет является хроническим заболеванием, которое всегда сопровождается увеличением уровня глюкозы в крови.
Глюкоза – важный источник энергии для клеток. Она нужна клеткам организма, но при диабете не может туда попасть из-за неправильного выброса инсулина бета-клетками.
Инсулин – это важный гормон, направляющий глюкозу в клетки.
Сахарный диабет развивается постепенно. Наиболее частыми симптомами сопровождающими его являются:
• сухость во рту,
• жажда,
• частые мочеиспускания днем и каждую ночь,
• повышение аппетита
• и артериального давления.
Самоконтроль глюкозы в крови.
Вы можете легко проверить уровень глюкозы в крови самостоятельно.
Нормальными уровнями являются:
натощак:……… ………………………3,6 – 5,6 ммоль/л;
через 2 часа после приема пищи:……4,0 – 7,8 ммоль/л.
Для проведения самоконтроля Вам необходимо: глюкометр, тест-полоски, ланцеты (игла) и устройство для прокалывания. По их применению проконсультируйтесь с врачом! Результат отобразиться на дисплее, запишите его в дневник самоконтроля, записи нужны для обсуждения с врачом эффективности лечения.
Берите с собой дневник самоконтроля при каждом посещении врача, это может определиться с дальнейшей тактикой лечения. Диабет и питание.
Здоровые привычки в питании делают существенный вклад в успех вашего лечения.
Правильное питание лежит в основе лечения сахарного диабета. Все те, кто имеют избыток массы тела или ожирение обязаны применять низкокалорийную диету.
Здоровый образ жизни важен для всех. Для уменьшения веса необходимо ежедневно тренироваться не менее 30 минут, это будет способствовать снижению глюкозы в крови и предотвращению развития осложнений диабета.
Для тех кто вынужден получать инсулин является важным знать, сколько углеводов содержат те или иные продукты. Никогда не пропускайте приемы пищи, распределяйте приемы пищи в течении дня.
Углеводы. Избегайте употребления продуктов содержащих простые углеводы (кондитерские изделия, конфеты, мед и сахар). Равномерно распределите сложные углеводы (овощи, фрукты, злаки) на весь день.
Клетчатка является очень полезной. Она замедляет усвоение углеводов и жиров, защищает сердце и сосуды. Клетчатка важна для правильной работы кишечника и регулярного стула. Ее много в овощах, бобовых и злаках (зерновых) грубого помола.
Жиры. Животные жиры являются наиболее вредными веществами. Исключите их (сало, твердые сыры, сливочное масло, сметану). Отдайте предпочтение растительным жирам – оливковому, кукурузному или подсолнечному маслу.
Белки. Обогащайте ваше питание растительными (горох, чечевица, бобы и т.п.) или животными (рыба, птица, постная говядина) белками.
