3  Август  2018 /  Пятница 

Памятка "Инфаркт миокарда"

Памятка! ОСТРЫЙ ИНФАРКТ МИОКАРДА!
КАК НЕ ДОПУСТИТЬ!  
Т ИПИЧНЫЙ ПРИСТУП СТЕНОКАРДИИ
- Боль (чувство тяжести, давления) за грудиной, в левой половине грудной клетки, «отдающая» в шею, нижнюю челюсть, зубы, плечи, руки.
- Боль обычно исчезает через 2-3 минуты после прекращения нагрузки или приема нитроглицерина.   Продолжительность приступа 3-5 минут.
Также  стенокардия может проявляться: болью в эпигастральной области, остро возникшими нарушениями пищеварения (тошнота, рвота), колющими болями в грудной клетке, выраженной или усиливающейся одышкой, чувством нехватки воздуха, выраженными сердцебиениями или ощущениями «кувыркания» сердца.
ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ СТЕНОКАРДИИ
ШАГ 1.  Прекратить физическую нагрузку, при возможности сесть и успокоиться.    
ШАГ 2. Если артериальное давление повышено – немедленно снизить его (капотен 50 мг или   коринфар 10 мг-разжевать).
ШАГ 3. Сразу же принять одну таблетку нитроглицерина под язык или 1-2 дозы нитроминта-спрея. Ждать 10 минут.

ШАГ 4. Если боль не снимается, повторить прием  нитроглицерина. Ждать 10 минут.
ШАГ 5. Если боль не снимается после повторного приема нитроглицерина вызвать скорую помощь (не позднее, чем через 25 минут от начала  появления боли). Затем разжевать 1 таблетку обычного аспирина (0,5г).
Повторять прием нитроглицерина можно не более 2-х раз с интервалом 10 минут. Если такая боль возникла у Вас впервые, необходимо обязательно обратиться к лечащему врачу, который назначит необходимое обследование и лечение.  Если диагноз ишемической болезни сердца уже установлен, то очень важно не пропустить момент учащения приступов стенокардии, увеличения их продолжительности, появления затяжных болей в покое - это является серьезным признаком и требует обязательной госпитализации!
Успешность лечения острого инфаркта миокарда зависит от сроков начала оказания профессиональной медицинской помощи.
Следует помнить, что:  инфаркт миокарда – это затянувшийся приступ кислородного голодания сердечной мышцы, не проходящий после многократного приема нитроглицерина.
- это крайне опасное для здоровья и жизни состояние.
- инфаркт не может пройти бесследно, он оставляет рубцово-измененный участок на сердечной мышце и прогрессирующий склероз коронарных артерий.



Для сохранения здоровья! Измеряйте свое АД! Следите за своим весом! Регулярно определяйте содержание сахара и холестерина в крови!!  Больше двигайтесь!     Правильно питайтесь!      Откажитесь от курения, не  злоупотребляйте алкоголем!
            Ваше здоровье в ваших руках!
Центр медицинской профилактики БУРК «РЦСВМП №2 «Сулда»

24  Июль  2018 /  Вторник 

Как предотвратить возникновение инсульта

    Инсульт
29 октябряс 2006 года  ежегодно отмечается «Всемирный День по борьбе с инсультом» в более 40 странах мира, в том числе и России.
ВОЗ приравняла данное заболевание к масштабной эпидемии со всеми вытекающими последствиями.
В мире наиболее распространенными являются  сердечно-сосудистые заболевания. Они помолодели настолько, что инсульт встречается у молодых людей.
В России заболеваемость достигает 3 случая на 1 тыс. населения.
В Республике Калмыкия за 6 месяцев 2017 года зарегистрировано 148,0 случаев  на 100 тыс. населения цереброваскулярных  заболеваний и 80 случаев инсульта.
На долюинсультов приходится23,5% общей смертностинаселения России и почти40% смертности от заболеваний системы кровообращения.
До 80% перенесшихинсульт пациентов имеют стойкие неврологические нарушения.
Инсульт  находится на втором месте в списке самых частых причин смерти и инвалидности человека. По данным медицинской статистики, вернуться к нормальной жизни могут только 8% перенесших его людей, около 20% не могут самостоятельно ходить и чуть больше 30% нуждаются в особом уходе и помощи близких.
Инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения, приводящее к стойкому очаговому поражению головного мозга.
Существует 2 вида инсульта: Ишемический и геморрагический. Они имеютпринципиально разный механизм развития и нуждаются в кардинально отличающихся подходах к лечению. Ишемический и геморрагический инсультзанимают соответственно 80% и 20%от общей совокупности инсультов.
Факторами риска возникновения инсульта являются такие заболевания как:   Гипертоническая болезнь, ИБС, болезни сердца (аритмии и др.), сонных артерий, сахарный диабет, атеросклероз. Нарушения свёртывания крови, апноэ во сне, высокое содержание холестерина и ЛПНП (липопротеины низкой плотности) в крови и др.
Кроме того инсульт часто возникает у лиц страдающих алкоголизмом, никотиновой зависимостью, употребляющих наркотики, страдающих ожирением (не рациональное питание), ведущих малоподвижный образ жизни, также у тех, родственники которых перенесли в прошлом сосудистую катастрофу.
Начало инсульта обычно проходит бессимптомно. Но через несколько минут клетки мозга, лишенные питания, начинают гибнуть, и последствия инсульта становятся заметными.
Обычные симптомы инсульта:
•    внезапная слабость в лице, руке или ноге, чаще всего на одной стороне тела;
•    внезапное помутнение сознания, проблемы с речью или с пониманием речи;
•    внезапные проблемы со зрением в одном или обоих глазах;
•    внезапное нарушение походки, головокружение, потеря равновесия или координации;
•    внезапная сильная головная боль по неизвестной причине.
Распознать инсульт возможно на месте, немедля; для этого используются три основных приёма распознавания симптомов инсульта, так называемые «УЗП». Для этого попросите пострадавшего:
•    У - улыбнуться. При инсульте улыбка может быть кривая, уголок губ с одной стороны может быть направлен вниз, а не вверх;
•    З-заговорить. Выговорить простое предложение, например: «За окном светит солнце». При инсульте часто (но не всегда!) произношение нарушено;
•    П- поднять обе руки. Если руки поднимаются не одинаково — это может быть признаком инсульта.

Очень важно правильное и своевременное оказание первой помощи. Именно вовремя оказанная первая помощь во многих случаях помогает не только сохранить жизнь, но и избежать инвалидности.
При инсульте наиболее важно доставить человека в специализированную больницу как можно быстрее, желательно в течение первого часа после обнаружения симптомов.
При подозрении на инсульт необходимо вызвать скорую помощь!!!


До приезда скорой помощи важно:
•    Не давать больному кушать и пить, поскольку органы глотания могут оказаться парализованными, и тогда пища, попав в  дыхательные пути, может вызвать удушье;
•    При первых признаках рвоты голову больного поворачивают на бок, чтобы рвотные массы не попалив дыхательные пути;
•    Больного лучше уложить, подложив под голову и плечи подушки, так чтобы шея и голова образовывали единую линию, и эта линия составляла угол около 30° к горизонтали. Больному следует избегать резких и интенсивных движений. Больному расстегивают тесную мешающую одежду, ослабляют галстук, заботятся о его комфорте.

Оптимальными сроками госпитализации и начала терапии считаются первые 3 ч от начала клинических проявлений.

Лечение в острейшем периоде проводится в палатах интенсивной терапии отделений, затем пациент переводится в палату для  ранней реабилитации.

Как предотвратить возникновение инсульта?

Профилактика инсульта основывается на основных принципах здорового образа жизни.
•    Знайте и контролируйте свое артериальное давление;
•    Регулярно принимайте лекарства, назначенные  лечащим врачом;
•    Не начинайте курить или откажитесь от курения как можно раньше;
•    Добавляйте в пищу как можно меньше соли и откажитесь от консервов и полуфабрикатов, которые содержат ее в избыточном количестве;
•    Контролируйте уровень холестерина в крови;
•    Соблюдайте основные принципы здорового питания – ешьте больше овощей и фруктов, откажитесь от добавленного сахара и насыщенного животного жира;
•    Не употребляйте алкоголь. Риск развития инсульта наиболее высок в первые часы после принятия спиртного;
•    Регулярно занимайтесь спортом. Даже умеренная физическая нагрузка – прогулка или катание на велосипеде – уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта.

24  Июль  2018 /  Вторник 

Рекомендации родителям по профилактике зависимостей

Профилактика наркомании, алкоголизма, табакокурения.
Уважаемые родители, ни для кого не секрет, что проблема употребления несовершеннолетними наркотических веществ становится всё более актуальной. Чтобы уберечь своих детей от страшной беды, необходимо как можно больше знать о «враге», уметь правильно реагировать и своевременно протянуть руку помощи своему ребёнку. Вот Вам несколько моих советов по этому поводу:
ЧТО Я ДОЛЖЕН РАССКАЗЫВАТЬ РЕБЕНКУ ОБ АЛКОГОЛЕ И НАРКОТИКАХ?
В первую очередь. Вы должны выбрать подходящий момент. Возможно, он случится во время отдыха, и Вам удастся провести воспитательную беседу, носящую более живой характер, чем просто "формальное обсуждение". Исследования показывают, что дети и подростки часто получают информацию об алкоголе или наркотиках через кино и ТВ.
Многие из этих представлений могут быть ошибочными, и у Вас есть возможность разрушить некоторые мифы и скорректировать неправильные суждения Ваших детей. Попробуйте помочь им понять, что средства массовой информации часто создают привлекательные образы людей, которые употребляют алкоголь и курят, но в реальной жизни их не так много и не больше, чем среди непьющих и некурящих.
Отсутствие зависимости от табака, алкоголя или наркотиков в будущем поможет приобрести хороших друзей и занять лучшее положение в обществе. Для того чтобы стать успешным в жизни, дети должны научиться  общаться, уметь действовать в коллективе и выбирать друзей, не имеющих зависимости от алкоголя и наркотиков. Мифы живучи, но далеко не все люди выпивают, курят и принимают наркотики.
КАК ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ  СКАЗАТЬ "НЕТ!" АЛКОГОЛЮ И НАРКОТИКАМ?
Как ни странно, предрасположенность к употреблению алкоголя и наркотических средств непосредственно связана с уровнем самоуважения. Исследования психологов свидетельствуют, что страдающие алкоголизмом или злоупотребляющие наркотиками обычно имеют низкую самооценку. Дети, имеющие высокий уровень самоуважения, чаще говорят "нет", когда им предлагают алкоголь и наркотики. Точно так же, как существует 5 приемов умения слушать, мы можем предложить родителям 5 принципов формирования самоуважения ребенка.
Принцип № 1: Одобряйте, хвалите ребенка за небольшие успехи и достижения. Поощряйте даже маленькие достижения и делайте это чаще. Его упорство и попытки сделать что-либо важнее полученных результатов.
Принцип № 2: Помогайте Вашему ребенку выбирать и ставить перед собой реальные цели.
Принцип №3: Исправляйте и оценивайте поступок или действие, а не личность самого ребенка. Например, лучше сказать: "Лазить по заборам опасно, ты можешь ногу сломать", чем: "Ты не должен лазить по заборам - это глупо (или: "так делают только дураки").
Принцип № 4: Дайте Вашему ребенку реальную ответственность за какую-нибудь домашнюю работу. Ребенок, который имеет постоянное поручение по домашним делам, ощущает себя частью команды, и, достигая результатов в исполнении своих обязанностей, получает чувство удовлетворения.
Принцип № 5: Показывайте ребенку, как Вы его любите, демонстрируйте свою любовь к нему. Объятия, улыбка и слова: "Я люблю тебя" помогут ребенку ощущать Ваше хорошее отношение к нему.
ЧТО ЕЩЕ ДОЛЖНЫ ДЕЛАТЬ РОДИТЕЛИ ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ УПОТРЕБЛЕНИЯАЛКОГОЛЯ И ДРУГИХ НАРКОТИКОВ ПОДРОСТКАМИ?
Существует простая и понятная закономерность: чем больше подростков, окружающих Вашего ребенка, употребляют алкоголь или наркотики, тем с большей вероятностью он начнет поступать так же. Поэтому, чтобы предохранить Ваших сына или дочь от нежелательного знакомства с этими веществами, разумно было бы попытаться уменьшить количество принимающих их в среде Ваших детей.
Уважаемые мамы и папы!
Для того  чтобы избежать проблем, связанных с употреблением наркотиков, помните:
1.    Вы должны быть своему ребёнку самым близким человеком, независимо от тех трудных ситуаций, в которые он может попасть.
2.    Если ребёнок выходит из-под Вашего контроля, не замалчивайте проблему, идите к специалистам, чтобы её решить.
3.    Если Ваш ребёнок курит, пьёт спиртные напитки, Вы не застрахованы от того, что он может принимать наркотики.
4.    Если Вашему ребёнку дома плохо, если он живёт в атмосфере ссор и скандалов, то он может оказаться в компании, которая научит его, как уйти в мир счастья и покоя с помощью наркотиков.
5.    Наблюдайте за поведением и состоянием здоровья Вашего ребёнка.
6.    Если Ваш ребёнок испытывает необъяснимую тошноту, возбуждение, бред, галлюцинации, Вам необходимо срочно обратиться к специалистам.
7.    Старайтесь не отмахиваться от вопросов собственного ребёнка, будьте справедливы и честны в оценке его поступков и действий.

24  Июль  2018 /  Вторник 

Две стороны медали под названием «стресс»

Две стороны медали под названием «стресс»
    В последнее время слово «стресс» можно услышать очень часто, и даже минувший двадцатый век назван веком стресса. В наши дни стресс также не признает границ, и активно укрепляет свои позиции в двадцать первом столетии. О нем говорят и ученые и домохозяйки, его ругают, опасаются, и пережить его не желают никому. А зря! Согласно автору теории стресса Ганса Селье, стресс является основной частью жизни каждого человека, и он так же неизбежен как процесс дыхания или питания. Стресс можно сравнить по своему значению с солью. Пересолишь — есть нельзя, а без нее тоже никуда. Как соль присваивает вкус нашей еде, так и стресс — придает интерес к жизни. Для каждого человека очень актуально воздействие стресса на организм человека. Умеренной силы стресс повышает заинтересованность в достижении поставленной цели, улучшает внимание, придает эмоциональную окраску. И эти факты доказаны специалистами по психологии и медицинскими работниками, и физиологами. Именно стресс активизирует в организме человека психологические и физиологические составляющие, которые помогают человеку адаптироваться в новой ситуации. Но стресс стрессу — рознь.
Что является причиной стресса?
Причиной возникновения стресса может быть по сути все, что угодно, что оказывает на человека сильное эмоциональное воздействие, что его раздражает. Например, к внешним причинам можно отнести беспокойство по какому-либо поводу (смена работы). К внутренним причинам стресса относят жизненные ценности и убеждения, сюда же входит и личная самооценка человека
Стрессам могут быть подвержены и женщины, и мужчины примерно в равной степени. Но каждый организм имеет свои характерные особенности.
Существуют три стадии стресса:
•    1 стадия тревоги (на этой стадии происходит подготовка организма к защите или бегству)
•    2 стадия сопротивления (на это стадии происходит мобилизация всех защитных сил организма, повышается работоспособность организма)
•    3 стадия истощения (сильное перенапряжение, ведущее к резкому упадку и развитию психосоматических и неврологических заболеваний)
Нетрудно догадаться, что негативной является только третья фаза. Поэтому очень важно, чтобы стрессовые воздействия не превышали приспособительные возможности человека.
Какие же они последствия стресса?
Последствия стресса выражаются в психологических, физиологических и поведенческих нарушениях. Если касаться физиологических проявлений, то выражение «все болезни от нервов» правдиво на сто процентов. Сейчас абсолютно точно доказано, что стресс вызывает такие болезни, как язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, ожирение, некоторые кожные заболевания и др. Кроме того, стресс может вызвать раздражительность, депрессию, снижение способности к запоминанию и т.д.
Каковы же методы борьбы со стрессом?
Именно ответ на этот вопрос позволяет выработать максимально эффективную стратегию по управлению стрессами, что превращает вас из «раба обстоятельств» в хозяина положения, который умеет поворачивать медаль так, как ему удобно и извлекать пользу даже из негативной ситуации. Не имеет смысла бояться стрессовых ситуаций, а лучше научиться ими управлять, понимая себя и свои реакции даже в сложных ситуациях. Ведь прожить без стрессов не удастся никому, да и не к чему это, ведь жизнь без них для человека ведет к физиологическим заболеваниям.
Если вы стали замечать у себя признаки, говорящие о стрессовом напряжении организма, то в первую очередь необходимо выявить их причины. Вполне понятно, что устранить причины стресса намного легче, чем его последствия.
Многие люди привыкли справляться со стрессами с помощью антидепрессантов, курения и алкоголя, но зачем тратить время, когда есть более эффективные способы: известно, что нет лучше лекарства, чем хороший сон. Поэтому стоит задуматься о том, как вы спите. Вот некоторые рекомендации, которые помогут сделать ваш сон лучше.
• перед тем, как лечь спать, можно принять теплую ванну, послушать негромкую спокойную музыку. Если есть возможность, совместите приём ванны с прослушиванием музыки. Старайтесь делать это каждый день.
• в вашей спальне не должно быть душно, шумно и светло: всё это не способствует спокойному сну.
Помочь справиться со стрессовым состоянием может равномерное, спокойное дыхание. Вдох следует делать глубокий, через нос. Выдыхать же надо медленно и через рот.
При стрессе также важно правильно питаться. Еда должна быть легкой и хорошо усваиваться. Ешьте не спеша, небольшими порциями. После принятия пищи следует немного отдохнуть.
Клинический психолог Центра медицинской профилактики
Белеева Амуланга Эрдниевна.

19  Июль  2018 /  Четверг 

Советы для населения "Летняя жара"

Внимание! Летняя жара!


Синоптики обещают новые температурные рекорды, в Калмыкии ожидается настоящая тропическая жара. Как пережить этот период с минимальным вредом для здоровья?
Как жара влияет на организм человека?
Жара - понятие относительное. Если температура воздуха меньше 38 градусов, организм борется с перегревом, усиливая подкожный кровоток. Это позволяет телу активнее отдавать тепло и эффективно охлаждаться.
Но когда жара усиливается и внешняя температура становится выше внутренней, организм переходит на "экономию ресурсов" и включает механизм централизации кровотока. Что, в свою очередь, серьезно увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, в жару усиливается и потоотделение. Это способствует обезвоживанию организма и в результате - сгущению крови и повышению риска образования тромбов.
Если тепловая волна - количество дней с аномально высокой температурой - продолжается достаточно долго, серьезно повышаются риски не только у тех, кто страдает хроническими заболеваниями, но и у здоровых людей. Не случайно именно в летнюю жару, которая в последние годы становится все сильнее и продолжительнее, медики отмечают повышение смертности среди населения.


Отличное время, чтобы бросить !
И, конечно же, летняя жара - прекрасный повод отказаться от такой вредной привычки, как курение. Многие люди даже не догадываются, что у них имеется риск тромбообразования, который жара дополнительно повышает на 20 процентов. Никотин же увеличивает этот риск почти на 100 процентов.
Очень опасен в жару алкоголь. Продукт его распада - ацетальдегид - провоцирует нарушение сердечного ритма. В жару, на фоне изменения водно-солевого обмена, последствия употребления спиртного могут стать фатальными.
Если есть сердечно-сосудистые заболевания !
Людям, страдающим артериальной гипертонией или сердечной недостаточностью, в жару надо быть крайне осторожными. А тем, кому назначены препараты для профилактики образования тромбов, надо особенно тщательно следить за графиком приема лекарств. Также людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями обязательно стоит контролировать потребление жидкости. Им рекомендуется не менее трех раз в день измерять давление и пульс и при любых изменениях немедленно консультироваться с лечащим врачом для корректировки лекарственной терапии.
Как вести себя в жару?
Традиционные рекомендации, как пережить периоды сильной жары, достаточно просты. Постарайтесь как можно больше находиться в прохладном помещении - с кондиционером или просто мощным вентилятором. Избегайте прямых солнечных лучей, особенно в середине дня. А если вы работаете на улице, то регулярно делайте перерывы и отдыхайте 10-15 минут в прохладном помещении. Снизьте физическую активность и перенесите тренировки или работу на открытом воздухе на ранее утро или поздний вечер, когда становится немного прохладнее. Избегайте жирного и острого, старайтесь не переедать, включайте в свой рацион побольше овощей и фруктов. Не забывайте о том, что сладкая газировка и соки не помогают справиться с жаждой, а только усиливают ее. Поэтому в сильную жару лучше пить обычную слабоминерализованную воду без газов. Здоровому человеку достаточно потреблять около  2-2,5 литров чистой воды в день, чтобы восполнить потери жидкости в жару.
Центр медицинской профилактики       БУРК «РЦСВМП №2 «Сулда» предупреждает!
Будьте внимательны к своему здоровью!     Следуйте советам врачей!
Июль 2018г.