Неделя популяризации здорового питания

Понедельник,  18  Декабрь  2023

С 18 по 24 декабря Минздрав РФ проводит неделю популяризации здорового питания

Впереди новогодние праздники и мы напоминаем об основных принципах, которые помогут сохранить здоровье:
Соблюдайте умеренность в еде. Правильно распределяйте энергетический баланс пищи в течение дня.
Максимально разнообразьте рацион
В рационе должно быть достаточное количество витаминов, минеральных веществ и пищевых волокон.
Используйте правильные способы приготовления пищи.
Лучшими способами приготовления блюд являются отваривание, запекание и приготовление на пару.
Следите за количеством потребляемой соли и сахара.
Суточное потребление сахара не должно превышать 25–35 г (5 чайных ложек), поваренной соли не более 5 г в день (чайная ложка без верха).

Напоминаем, что ежедневная норма употребления овощей и фруктов должна составлять не менее 400г.