Понедельник, 26 Июнь 2023
С 19 по 26 июня проходит неделя информирования о важности физической активности.Физическая активность - это неотъемлемая часть здорового образа жизни. Регулярные занятия спортом или простые физические упражнения могут оказать положительное влияние на наше физическое и психическое состояние.
Регулярная физическая активность помогает снизить риск развития многих заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, ожирение и рак. Кроме того, она способствует укреплению иммунной системы, что повышает нашу устойчивость к инфекциям и болезням.
Одним из самых важных преимуществ физической активности является укрепление мышц и костей. Регулярные тренировки помогают сохранять тонус мышц, повышать их эластичность и гибкость. При этом кости становятся крепче и менее склонными к переломам.<
Но физическая активность оказывает положительное влияние не только на наше физическое, но и психическое здоровье. Она способствует выработке гормонов радости и улучшает настроение, снижает стресс и тревожность. Регулярные физические нагрузки также улучшают качество сна и повышают концентрацию внимания.
