Новости

Когда мы говорим о здоровье сердца, часто на ум приходят привычные продукты, такие как рыба, орехи и овощи. Однако некоторые менее известные продукты также могут на удивление эффективно поддерживать сердечно-сосудистую систему!

5 неочевидных продуктов для здоровья сердца, которые стоит включить в свой рацион:
1)Творог низкокалорийный, богатый белком и кальцием. Он также содержит витамины группы В и помогает поддерживать уровень холестерина в норме. Прекрасно подходит для завтраков и перекусов, можно добавлять в салаты и запеканки.
2)Темный шоколад. Неожиданно, но темный шоколад (с высоким содержанием какао) полезен для сердца! Он богат антиоксидантами, которые помогают улучшить кровоток и снизить давление. Просто не забывайте о мере 1-2 квадратика в день будут достаточно!
3)Чечевица. Это недорогой источник белка богат клетчаткой и магнием, что способствует снижению уровня холестерина и артериального давления. Используйте чечевицу в супах, салатах или гарнирах.
4)Морковь богатая бета-каротином и антиоксидантами, может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Ешьте ее свежей, вареной или запеченной.