Сохраним здоровый мозг!
С 20 по 26 июля в России проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга, а сегодня, 22 июля, мы отмечаем Всемирный день мозга.
В рамках рубрики «Азбука здоровья» состоялся радиоэфир с заведующим отделом медицинской профилактики Галиной Очировой. Мы поговорили о том, что волнует каждого из нас: как сохранить ясность ума и предотвратить деменцию.
Галина Очирова поделилась простыми, но действенными правилами для сохранения когнитивных функций:
Берегите себя!
С 20 по 26 июля в России проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга, а сегодня, 22 июля, мы отмечаем Всемирный день мозга.
В рамках рубрики «Азбука здоровья» состоялся радиоэфир с заведующим отделом медицинской профилактики Галиной Очировой. Мы поговорили о том, что волнует каждого из нас: как сохранить ясность ума и предотвратить деменцию.
Галина Очирова поделилась простыми, но действенными правилами для сохранения когнитивных функций:
- Движение — жизнь. Регулярная физическая активность улучшает кровоснабжение мозга.
- Тренировка ума. Учите новое, разгадывайте кроссворды, читайте — мозг должен работать.
- Правильное питание. Омега-3, овощи и достаточное количество воды — основа рациона.
- Сон и отдых. Во сне наш мозг очищается и восстанавливается.
- Контроль давления. Гипертония — один из главных врагов сосудов головного мозга.
Берегите себя!
22.07.2026
