Среда, 10 Июнь 2026
С 8 по 14 июня проходит Неделя информирования о важности физической активности. По этой теме прошла радиопередача "Азбука здоровья" с участием врачей Центра "Сулда" Людмилы Гидеевой и Галины Очировой. В выступлении отмечено, что по данным ВОЗ, низкая физическая активность увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета 2 типа на 27%, развития рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%. Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск развития депрессии и является профилактикой старения. Врачи советует, что начинать занятия лучше с консультации врача и минимального медицинского обследования. Для безопасных занятий при наличии хронических заболеваний необходимо соблюдение рекомендации врача и выполнение специально разработанных комплексов упражнений, рекомендовано заниматься в любом возрасте, причем активность должна быть регулярной и дозированной. Это означает, что не стоит заниматься фитнесом до изнеможения, но и забывать о нагрузках на месяц-другой тоже не стоит. Любые упражнения должны выполняться в комфортном режиме.Врачи рассказали о преимуществах физической активности:
- Улучшение физического здоровья. Физическая активность помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость, уменьшает риск развития заболеваний сердца и снижает уровень холестерина в крови.
- Повышение уровня энергии. Физическая активность увеличивает уровень энергии и улучшает настроение.
- Снижение уровня стресса и тревожности.
- Физическая активность улучшает когнитивные функции, такие как концентрация, память и решение задач.
- Любая двигательная активность, направленная на улучшение или сохранение физической формы, помогает оставаться здоровым на долгие годы.
